从保山龙陵到布达拉宫：滇藏线深度旅行攻略

这条线路融合了云南的秀丽山水与西藏的圣洁神秘，适合热爱自驾与深度体验的旅行者。以下为详细行程规划。

一、行程概览

建议时长：10-12天（含适应高原时间）
核心路线：龙陵→大理→丽江→香格里拉→德钦→芒康→左贡→八宿→波密→林芝→拉萨
总里程：约1500公里（龙陵起算）

二、详细行程安排

第一阶段：龙陵至香格里拉（海拔适应期）

• 第1天：龙陵出发，沿杭瑞高速至大理（约3小时）。游览大理古城、洱海，夜宿大理。
• 第2天：大理前往丽江（约2小时车程）。游览丽江古城，体验纳西文化，夜宿丽江。
• 第3天：丽江至香格里拉（约3小时车程）。途经虎跳峡，游览松赞林寺，适应海拔（3300米）。

第二阶段：香格里拉至林芝（滇藏核心段）

• 第4天：香格里拉至德钦（约4小时）。沿途欣赏白马雪山，远眺梅里雪山，住德钦。
• 第5天：德钦至芒康（约5小时）。正式进入西藏界，翻越红拉山，适应更高海拔。
• 第6-7天：芒康经左贡、八宿至波密（分段驾驶，共约12小时）。重点体验怒江七十二拐、然乌湖，住波密。
• 第8天：波密至林芝（约5小时）。穿越通麦天险，游览鲁朗林海，夜宿林芝。

第三阶段：林芝至拉萨（抵达圣城）

• 第9天：林芝至拉萨（约4小时高速）。沿途欣赏尼洋河风光，下午抵达拉萨，休息适应。
• 第10天：拉萨市区游览。重点参观布达拉宫（需提前预约）、大昭寺、八廓街。

三、关键贴士

交通方式

• 自驾：推荐越野车，提前检查车况，备好防滑链。
• 包车/拼车：可在丽江或香格里拉寻找靠谱司机团队。
• 限速提醒：西藏路段多区间限速，请预留充足时间。

高原适应

• 行程前一周可服用红景天。
• 进入高原后避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
• 随身携带氧气瓶、葡萄糖口服液应急。

必备物品

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地）。
• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜。
• 其他：防晒霜、保湿护肤品、常用药品、充电宝。

布达拉宫参观须知

• 门票需提前1天在官方平台实名预约。
• 参观时间约2小时，殿内禁止拍照。
• 建议请讲解员深度了解历史文化。

四、沿途不可错过的体验

• 在飞来寺守候梅里雪山“日照金山”。
• 于然乌湖畔拍摄雪山倒影。
• 品尝鲁朗石锅鸡、拉萨甜茶等特色美食。
• 在八廓街跟随转经人群感受信仰力量。

这段旅程不仅是对自然奇观的探索，更是一次心灵的洗礼。做好充足准备，以敬畏之心出发，西藏的蓝天白云必将回报你毕生难忘的回忆。