一、行程概览
推荐时长：5天4晚
核心路线：龙陵→潞江坝→腾冲→大理→丽江
主题特色：火山温泉、古镇巡礼、茶马古道文化、纳西风情
二、详细行程规划
第一天：龙陵→腾冲（宿腾冲）
- 上午：从龙陵县城出发，沿G556国道向北行驶，途经潞江坝可停留参观咖啡种植园
- 下午：抵达腾冲后游览和顺古镇，体验马帮文化博物馆
- 晚间：体验热海温泉，品尝腾冲土锅子美食
第二天：腾冲→大理（宿大理古城）
- 上午：参观火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群
- 中午：沿保腾高速转杭瑞高速前往大理
- 傍晚：抵达大理古城，夜游人民路感受文艺氛围
第三天：大理深度游（宿大理）
- 上午：环洱海骑行，途经喜洲古镇体验白族扎染
- 下午：登苍山感通索道，参观崇圣寺三塔
- 晚间：品尝大理酸辣鱼、乳扇等特色美食
第四天：大理→丽江（宿丽江古城）
- 上午：沿大丽高速前往丽江，途中在沙溪古镇休息
- 下午：抵达丽江古城，入住特色客栈后游览木府
- 晚间：登狮子山观古城夜景，体验纳西古乐演出
第五天：丽江深度体验
- 清晨：前往黑龙潭拍摄玉龙雪山倒影
- 全天：可选玉龙雪山一日游或束河古镇茶马古道体验
- 夜晚：在古城四方街参与纳西打跳活动
三、实用贴士
交通建议：
1. 自驾最佳，全程约500公里，建议使用越野车适应山区路段
2. 可选择保山机场飞往丽江的短途航班，节省时间
住宿推荐：
1. 腾冲：选择热海景区温泉酒店
2. 大理：古城内白族风格客栈
3. 丽江：束河古镇精品民宿
美食地图：
• 龙陵：石斛炖鸡、腊鹅
• 腾冲：大救驾、稀豆粉
• 丽江：纳西烤鱼、鸡豆凉粉
文化提示：
1. 尊重纳西族东巴文化，拍摄人物前请先征得同意
2. 高原地区注意防晒保暖，备好抗高原反应药物
四、预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 住宿 | 150-250元/晚 | 400-600元/晚 |
| 餐饮 | 50-80元/天 | 100-150元/天 |
| 门票 | 约500元全程 | 约800元全程 |
| 交通 | 自驾油费约600元 | 包车约2000元 |